Les résultats du sondage sur le nombre d’entrainements par semaine sont tombés !

Une mise a jour du carnet d’entrainement est disponible au téléchargement. Elle corrige quelques bugs.
C’est ici : Carnet d’entrainement

Héhé ! la version 2008 du carnet d’entrainement pour les raideurs et sportifs multi-sports est enfin disponible !
Infos et téléchargement

Nous vous parlions il y a quelques jours d’un Colloque sur les Sports Extrêmes d’Endurance.
Ce colloque s’est donc déroulé et Christophe Malardé qui y était présent en tant que participant a fait un rapide mais néanmoins intéressant retour sur son blog.
Quelques conclusions :

L’osthéo c’est bien en prévention toute l’année (pour ceux qui en doutaient)
Même quand tu as la flemme d’aller t’entrainer, il faut y aller
L’hivers, au lieu d’alleur te cailler sous la pluie, vas faire de la muscu (même si tu n’aimes pas ça…)
Fixe toi quelques objectifs principaux que tu …

Saintélyon : Alimentation
Une de mes erreurs sur ma première Saintélyon concerne mon alimentation. J’ai emporté avec moi beaucoup trop de nourriture.
Des ravitaillements sont disposés de manière très régulière tout le long du parcours (tous les 7 ou 8 km, 13 km pour la plus longue section).
Pour que vous rendiez bien compte, voici la liste de ce que j’ai consommé en plus des ravitaillements (donc ce que j’ai porté) :
- 2/3 d’une barre Maxim
- ½ …