Comment améliorer l’efficacité de vos entraînements ?
Ou Comment être plus Performant en ski alpinisme !

Intervenants :
- Francis Dujardin : Coach WTS.
- Karine Smagghe : Entraîneur à Orient’alp, Praticienne de Shiatsu/sophrologie.
- Sébastien Sxay : athlète de haut niveau (coureur, raideur multisports….)

Pour en savoir plus :
- http://www.wts.fr/Equipe_coach-wts_cv_francis-dujardin_actu.html
- http://zenetperf.over-blog.com/
- http://oizzo.skyrock.com/

Au programme
Lieu : salle du CAF Isère ; 32 Av Félix Viallet à Grenoble.
Date : vendredi 16 janvier à 19h00

Intervention de Francis Dujardin : les fondamentaux pour vos entraînements

- Comment bien construire ses entraînements en ski alpinisme…quelques soient vos objectifs (nocturne, G3M, Pierra Menta…)
- Diaporama
- Les erreurs à éviter
- Documents d’aide… personnalisables.
- Débats

Intervention de Karine Smagghe : La récup, vous connaissez ?

- Récupérer ? Pourquoi?
- Quelle différence entre se reposer et récupérer ?
- Quelques propositions pour favoriser, améliorer la récupération.
- Les risques de la non récupération
- Une petite pratique pour récupérer (de la soirée !!)
- Débats

Intervention de Sébastien Sxay : L’expérience d’un athlète de haut-niveau
- Mes façons de construire mes entraînements (planification à l’année, volume d’entraînements, structure d’un entraînement…)
- Mes façons de récupérer
- Mes  »trucs » pour  »performer » !
- Débats

Photos Comment améliorer l’efficacité de vos entraînements ?

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