(article issu du livre d’André Passebecq « Traitements naturels des rhumatismes et arthrites »)

Définition

La tendinite est l’inflammation d’un ou plusieurs tendons. Elle peut s’accompagner d’une ténosynovite, inflammation des gaines synoviales situées autour des tendons et permettant le déplacement de ceux-ci.

Causes

Les tendinites se produisent surtout si les conditions d’entraînement physique sont incorrectes : surmenage musculaire, sol trop dur, semelles des chaussures insuffisamment souples. Lorsque le développement de la masse musculaire s’est trouvé hypertendu par l’entraînement , et lorsqu’il y a surmenage de cette structure, le tendon est trop sollicité.
Certaines personnes sont prédisposées aux tendinites. On trouve de tels sujets chez certains athlètes qui présentent des incidents musculo-tendineux à répétition. Certaines anomalies du squelette du pied favorisent les tendinites, de même que les troubles du bassin et des membres inférieurs ou encore des entorses, fractures, « claquages » et traumatismes antérieurs. Ou encore une fréquence d’hépatites dans le passé, ou, même après plusieurs années, la perturbation dérivant d’anomalies de certaines constantes biologiques de la série hépatique.
Il va sans dire que l’excès de viandes, de protides d’origine animale en général, avec insuffisances de protides végétale, qui produisent une azotémie et une uricémie excessives représente une cause prédisposante.

L’endroit douloureux est tuméfié, chaud et parfois rouge. La palpation déclenche la douleur.

Autres causes :

Une carence habituelle en eau. Certaines personnes ne ressentent pas la soif et n’éprouvent pas le besoin de prendre suffisamment d’eau .

Conseils d’hygiène vitale

Pendant la crise :
• Mise au repos de la région douloureuse et enflammée. Enveloppements d’eau froide ou tiède, suivant la convenance.
• Cataplasmes d’argile.
• Effleurages légers de la région en cause.
• L’ostéopathie peut être précieuse.
• Marcher ou courir avec des chaussures souples, de grosses chaussettes de laine, sur un terrain « tendre » du genre pelouse.
• Alimentation très légère, peu carnée, hypotoxique. Rappelons la nécessité d’un échauffement préalable des régions qui fourniront l’effort avec intensité.
Dans la prédisposition aux tendinites, ou, s’il y a fréquence de tendinites :
• Boire au minimum 1,5 ml d’eau par calorie ingérée (soit 4,5 litres pour 3000 calories chez le sportif).
• Limiter les graisses (10 g de beurre ou 20 g d’huile par jour); ainsi que les aliments gras, même s’il s’agit d’huile vierge
• Se limiter à 2 ou 3 oeufs par semaine.
• Limiter toutes les viandes grasses.
• Autrement dit, adopter le régime classique pour les troubles du foie et de la vésicule biliaire.

Si l’on est totalement végétarien, sans viande ni poisson, nous conseillons de prendre un oeuf chaque jour (cuit mollet ou incorporé, sans graisses de cuisson)

Adieu tendinites … la solution miracle???

Voilà une petite recette miracle (?) que je viens de trouver sur internet.
Cette recette miracle permettrait de faire disparaître les tendinites.

En effet, dans le monde du sport et de la course à pieds en particulier, les tendinites sont fréquentes.

La recette la voici:

Se badigeonner la zone où se trouve la tendinite avec un coton imprégné de la composition suivante, à faire préparer chez le pharmacien:
- Gaicacol 3g plus teinture d’iode glycérinée, soit 20g pour un petit flacon de 10cl.

En fait ce serait plutôt du sel de Gaicacol qu’il faudrait prendre car c’est lui qui a un effet anti-inflammatoire.

Je ne connais pas encore cette technique, mais c’est promis, dès ma prochaine tendinite (j’espère dans longtemps) je vais essayer.

Mieux vaut-il encore éviter d’avoir des tendinites

En effet, en tant que sportif, le mieux est de ne pas être confronté aux tendinites, car comme vous le savez celles-ci sont douloureuses et gênantes pour l’entraînement en sport.

En ce qui concerne l’alimentation:

Il ne faut pas abuser des protéines animales, de graisses, d’aliments gras, de café, de thé et de chocolat.
Bien boire.

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Photos Les tendinites

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