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Raid Francital Altitude 2005

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2&3 juillet 2005 à Flaine, Haute Savoie, 74

Raid d’orientation sur deux jours avec Hélène Arlaud.
Etape 1 : 17km, 1500M+, 3h45’
Etape 2 : 20km, 1000M+, 4h15’

Nous avions un peu peur de ce raid en raison de notre condition physique, car nous manquions d’entrainement (Paris, exams, vacances, …).
Nous avions donc prévu le portable et le numéro de téléphone en cas d’abandon. Heureusement, nous n’avons pas eu besoin de nous en servir.

Etape 1:

Le départ s’est fait sous un beau soleil dans le bas de la station de Flaine. La station est très vilaine (bâtiments en béton) mais autour le paysage est superbe.
Le départ est donné à 13h et nous reportons les postes en moins de dix minutes!
La première partie de l’étape se fait dans un flanc montant, un peu technique, notamment le poste 4 ou des équipes ont commencé à perdre du temps. Il n’y a quand même pas de grandes difficultés, il suffit d’avoir une bonne lecture de carte et des bons points d’attaque.
J’en profite pour me prendre la jambe droite dans un lapiaz et me tordre la cheville. La douleur est présente pendant quelques centaines de mêtre mais disparait ensuite.
Cette partie technique se poursuit jusqu’au poste 9. Nous gardons un rythme régulier régulier qui nous permet de rester dans la première partie des équipes.
Le poste à poste 9-10 est très long mais surtout pas technique et sur une belle piste. Il ne nous avantage donc pas. Les autres équipes ont pu envoyer sur cette longue section et elles nous ont pris du temps. De plus on a du s’arrêter pour strapper le pied gauche à Hélène qui commence à lui faire une ampoule.
L’enchaînement des postes 10, 11 et 12 est simple et se fait rapidement, même si une belle côte précède le poste 12.
Le long poste à poste entre la 12 et la 13 se fait sur une très belle crête surplombant la station de Flaine et offrant (je pense) une belle vue sur le Mt Blanc, mais nous n’en avons pas profité en raison du brouillard qui s’est invité en cette fin d’étape. La crête est très accidentée et la pente est impressionnante des deux cotés, ce qui force à être prudents. De plus nous avons eu la surprise de trouver sur cette portion une Via Corda témoignant du caractère engagé de cette section. Les équipes ayant du mal a courir, nous en profitons pour essayer de reprendre du terrain aux adversaires.
Cette longue crête se poursuit par une petite zone technique qui se trouve alors dans le brouillard. C’est l’occasion pour nous de reprendre du terrain sur les autres ou de distancer les équipes qui se trouvent à proximité. Nous enchaînons bien les postes, sans faire de faute d’orientation.
La dernière section de l’étape se fait dans une grosse et longue descente. Nous sommes fatigués, nos chevilles aussi et nous décidons de descendre le plus possible par l grosse piste. Nous enchaînons ensuite tout droit dans la descente pour aller jusqu’au lac. Alors que toutes les équipes passent par la gauche du lac, nous faisons le choix par la droite: bon choix puisqu’il nous permet de combler le retard avec une équipe.

Nous terminons cette première étape en 14e position après 3h50′ de course. Nous ne partons pas en chasse demain matin, mais nous sommes contents de notre première étape car nous avons mieux avancé que prévu et le terrain et très beau.
Cependant, il existe de nombreuses incertitude quant à la seconde étape: pourrons nous aussi bien tourner?
En effet, ma cheville va peut être se refroidir dans nuit et m’empêcher de repartir le lendemain, nous allons peut être avoir d’énormes courbatures à cause du manque d’entraînement, …

Etape 2:

Après une courte nuit (comme toujours en raid) nous partons un peu en retard. En fait le départ est donné alors que nous n’avons pas fini de remplir les Camelback et de noter les points de passage obligatoires.
Malgré tout, nous reportons rapidement les postes et repartons pour cette deuxième étape. Ma cheville ne me fait pas trop mal, et nous n’avons pas de courbatures.
Le début de cette deuxième est peu technique mais long et physique sur des chemins. Nous profitons de ce début d’étape pour courir le maximum possible. Mais Hélène se fait mal a une cheville et nous sommes contraint de ralentir dans la grosse descente avant la 3. Ici, Philippe Bourseau (du club VSO) qui cour sur le même circuit que nous et à qui nous avions mis 40′ la veille nous dépasse très rapidement. Je ne pensait pas les revoir avant l’arrivée.
Le poste 3 n’est pas très dur, mais le poste 4 est plus difficile. Nous l’approchons sans prendre de risque en descendant la ravine qui se trouve au dessus et nous le trouvons sans problème. Pourtant, un grand nombre d’équipe a ici perdu du temps en faisant une mauvaise approche.
Le poste 5 nécessite un choix technique entre le “tout terrain” à flanc et le chemin en bas puis en haut. En tant qu’orienteur je choisi le flanc technique. L’approche du poste est difficile physiquement car nous passons dans des grosses combes. Mais c’était dur d’avancer a cause de la végétation, au point de nous faire regretter sur le coup d’avoir fait ce choix. Finalement, nous remontons des équipes. Le choix était donc bon.
Les postes 6 et 7 sont plus dur physiquement (grosse montée et grosses descente).
Les postes 8 et 9 sont un peu plus techniques sans êtres très difficiles. Nous voyons quand même des équipes qui partent en 180° sur la 8.
Après la 10 on entame la grosse et longue remontée sur la 11 et sur la station. Partie peu technique mais qui nous a quand même fait perdre un peu de temps.
Après la 11, un peu avant le lac, il y a une bifurcation: un sentier qui descend au lac puis qui remonte, et un qui reste à flanc. Nous nous sommes engagés sur celui qui descend au lac… Après 150 mètres sur ce sentier, nous apercevons ce chemin au dessus de nous. Nous le rattrapons par un éboulis en plein soleil. Nous y laissons du temps et des forces.

Nous terminons cette étape en 4h20′, ce qui nous place finalement en 13e place.

Bilan:

Le bilan de ce raid est positif car nous ne savions pas si nous serions capables de terminer ce raid. Nous terminons, mais en plus à une belle place et avec un super chrono!
La technique en orientation est toujours là, nous n’avons pas fait d’erreur technique sur les deux jours sauf l’erreur d’inattention avant le lac le deuxième jour.
Sur le plan physique, nous étions bien. En tout cas, dans chaque montée nous reprenions du terrain sur les autres équipes. Je pense que ce bon état des jambes est du notamment aux compléments alimentaires que nous avons pris tout au long du raid. Du Malto de chez Overstims qui a permis d’apporter une énergie constante à nos muscles et qui a nous a permis de ne pas trop puiser dans nos réserves. De la Sporténine de chez Boiron qui a permis de retarder la fatigue musculaire et d’augmenter la vitesse de récupération entre les deux étapes.
Enfin, pour finir, comme toujours dans ce genre de raid, la majorité des concurrents sont plus raideurs qu’orienteurs. de cette façon, en orientant bien, on peut facilement se maintenir dans les premières places du classement.
Ce fut un très beau raid, sûrement le plus beau de tous les raids altitude auxquels j’ai participé ces 4 dernières années.